О Средний пульс спортсмена во время
матча —157 ударов в минуту. Это эквива-
лент работы на 75% возможностей по ш ка-
ле У 0 2 та х (потребление кислорода на
максимуме нагрузки).
О
Из-за нескольких смертей на поле, вы-
званных проблемами с сердцем, перед
Евро все игроки сборных проходят карди-
ологическое обследование.
Длина окружности - не более
70
см и не
менее 68 см. На момент начала матча ве-
сит
410-450
г и имеет давление, равное
0
,
6-1,1
атмосферы. Скорость полета мяча -
от
21
до
137
км/ч. Из полутора часов игрово-
го времени лишь
4
минуты каждый из фут-
болистов владеет мячом.
О
Хороший ф утболист преодолевает за
матч 12-15 км. 3-3,5 - проходит пешком,
4,5-5 - пробегает на средней скорости, 2-3
- бежит на м аксимуме возможностей, по-
рядка 2 км - разгоняясь и чуть больше ки -
лометра - задом наперед,
в
В течение матча нагрузка на ноги игрока
постоянно меняется. Например, нападаю -
щий совершает за игру около 30 рывков-
ускорений (максимальная скорость в ры в-
ке - 8-9 м/с). Восстановление после каж -
дого из таких ускорений должно занимать
не менее 40 сек.
На 1000 часов игры в ф утбол приходится от
10 до 50 травм ног. Причина половины из
них - ф олы соперника.
УШ ИБ
Самая частая травма; не спаса-
ют даже щ итки. Наиболее болезненный —
ушиб голени. В лучш ем случае проходит за
день, в худшем - приводит к воспалению
надкостницы. Лечение: зам орозка (прямо
на поле брызгают хлорэтилом), потом хо-
лод и мази. Замена не нужна.
ТРАВМЫ М ЫШ Ц
Перенапряжение и рас-
тяжение проходят за день-два. Лечение -
покой, холод. Чаще всего замена не требу-
ется. Другое дело надрыв. Лечение зани-
мает до 24 дней. Замена неизбежна.
ТРАВМЫ СУСТАВОВ И СВЯЗОК
В первую
очередь страдаю т колено и голеностоп.
Характер повреждений может быть раз-
ным. При некоторых ф утболист продол-
жит игру, но часто нужна замена. Особен-
но опасны подкаты сзади, к которым иг-
рок не готов. Первым в зоне риска сто-
ит мениск - это четыре недели лечения.
Самое худшее - разрыв крестообразных
связок колена: лечение займет полгода и,
скорее всего, будет вклю чать операцию по
замене связок на искусственные или собс-
твенные, взятые из другого места.
»ста кормят I
„,и . но «
W
сугубо ИИДЯ
а ы д ь * * и гр
, модель Ї
реИИЮ, * с
„а форму
маидь»-
ф у т о и м *
ТОЛЬКО Н
Ш тука это
альиая,и к
пеи выбирать
МУ УсМОТ
^
рая
